スロージョギング
2011年03月28日
一に運動、二に食事、しっかり禁煙、最後に薬。
今日、仕事帰りに「スポーツ医科学研修会」というタイトルの
研修会に参加しました。
その中の資料にある言葉です。
田中教授の研修会参加は、今回で二度目です。
ＮＨＫの「ためしてガッテン」も見ました。
だけど、実技は初めてだったので、
直に指導してもらって、改めて納得しました。
質疑応答で、どなたかが「ふくらはぎが痛くなる。解決方法は？」と
質問されました。
実は、心の中で「そう！そう！」と思いました。
教授は笑って、「解決方法はないです。」
普段、その筋肉をつかってないから、そうなるらしいです。
「急に運動して筋肉痛になる」そんな感じです。
なので、最初は仕方のないことで、続けたらいいんですね。
何事もコツコツが大切なんですね。
８０代の方も数名参加されてました。
それに準備体操も不要。
手軽でいいですね。
